ยินดีต้อนรับสู่บริการของอีทเวลล์คอนเซปต์แหล่งรวมบริการด้านโภชนาการที่หลากหลายที่สุดในรูปแบบส่วนบุคคลและรูปแบบองค์กร

นักกำหนดอาหารพร้อมให้คำปรึกษา

ONLINE DIETITIAN

“ อีทเวลล์คอนเซปต์
(Eat well concept)
แหล่งความรู้โภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ”

จัดตั้งขึ้นมาจากกลุ่มนักกำหนดอาหารที่ปรารถนาจะเห็น อาหาร เป็นเรื่องง่าย ๆ เมนูอาหาร ง่าย ๆ ที่ถูกต้องตามหลักโภชนการ อาหารครบถ้วน 5 หมู่ ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง และหาซื้อยาก เราต้องการให้ความรู้ที่ถูกต้อง หลากหลาย รวมถึงบริการ นักกำหนดอาหาร ในด้านต่าง ๆ


Wello Food บริการอาหารสำหรับโรคไต ส่งถึงบ้านทุกเช้า ทุกวัน

คอร์สอาหารสุขภาพสำหรับผู้ป่วย

ไม่มีเวลาเตรียมอาหารทานเองใช่ไหม? Wello Food มีบริการส่งอาหารหลากหลายคอร์สให้คุณและคนที่คุณรักถึงบ้านทุกเช้า เสมือนมีนักกำหนดอาหารที่ช่วยคิดเมนู คำนวณสารอาหารให้เรียบร้อยแบบส่วนตัว เพื่อช่วยให้การคุมอาหารเป็นเรื่องง่ายขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ยังดูแลสุขภาพได้ทุกวัน


โปรแกรมสำหรับโภชนาการส่วนบุคคล

โปรแกรมโภชนาการในองค์กร “Sakid Application”

ระบบช่วยจัดการข้อมูล วิเคราะห์ปัญหาสุขภาพพนักงานรายบุคคล และให้คำแนะนำภารกิจสุขภาพแก่พนักงานของท่านให้มีประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้น

ลูกค้าของเรา

OUR PARTNERS

คลังความรู้

  • Food and Nutrition

4 สูตร ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย

เคยไหม… หลังออกกำลังกายอย่างหนักแล้วรู้สึกเพลียสะสม นอนไม่หลับ ปวดเมื่อยไปทั้งตัว หรือแย่กว่านั้นคือ ร่างกายไม่ตอบสนองต่อการฝึกซ้อมในวันถัดไปเท่าที่ควร? หลายคนให้ความสำคัญกับการ “ฝึกให้หนัก” แต่ลืมไปว่า ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย (Recovery) คืออีกครึ่งหนึ่งของสมการความสำเร็จในการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย หากเราไม่วางแผนการฟื้นฟูอย่างเป็นระบบ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะล้าเรื้อรัง และอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรือฝึกแล้วไม่เกิดผลที่ต้องการได้เลย หนึ่งในแนวทางที่เรานำมาใช้ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นั่นก็คือ หลักการ “4R’s Recovery” ซึ่งประกอบด้วย Rehydrate, Refuel, Repair และ Rest ซึ่งแนวทางนี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเตรียมพร้อมให้เราสามารถฝึกซ้อมและบรรลุเป้าหมายของเราได้ 4R’s Recovery : 4 สูตรเร่งการ ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย 1. Rehydrate เติมน้ำและเกลือแร่ให้ร่างกาย ในระหว่างการออกกำลังกายและฝึกซ้อม ร่างกายเรามีการสูญเสียน้ำและแร่ธาตุหรืออิเล็กโทรไลต์ผ่านเหงื่อในปริมาณมาก โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทยยิ่งกระตุ้นให้มีการสูญเสียเหงื่อเพิ่มมากขึ้น เมื่อเราเสียเหงื่อ ร่างกายไม่ได้แค่เสียน้ำ แต่ยังเสีย โซเดียมและแร่ธาตุสำคัญต่างๆ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นต้น ทั้งนี้หากร่างกายขาดน้ำหรือสูญเสียเหงื่อมากเกินไปโดยไม่ได้รับการทดแทนที่เหมาะสม อาจส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ […]

  • แหล่งความรู้ "โรคเบาหวาน"

อาหารทางการแพทย์ สำหรับผู้ป่วย เบาหวาน

สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน การใช้ชีวิตในแต่ละวันเปรียบเสมือนการทรงตัวอยู่บนเส้นด้ายที่ชื่อว่า “ระดับน้ำตาลในเลือด” กินน้อยไปน้ำตาลก็อาจตก กินมากไปน้ำตาลก็พุ่งสูง การหาจุดสมดุลตรงกลางจึงเป็นเป้าหมายสำคัญที่สุด และบ่อยครั้ง “อาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน” ก็ถูกเสนอขึ้นมาเป็นหนึ่งในตัวช่วยนั้น แต่เคยสงสัยไหมว่า อาหารชนิดนี้ทำงานอย่างไร? แตกต่างจากนมหรืออาหารเสริมทั่วไปแค่ไหน? และที่สำคัญที่สุดคือ มันจำเป็นสำหรับเราจริงๆ หรือเป็นเพียงทางเลือกเสริมเท่านั้น?  “อาหารทางการแพทย์ สำหรับผู้ป่วย เบาหวาน” คืออะไร? อาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน คือ ผลิตภัณฑ์อาหารที่ถูกคิดค้นและพัฒนาขึ้นโดยมีสัดส่วนสารอาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ไม่ให้สูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังดื่ม โดยทั่วไปจะมีลักษณะสำคัญที่แตกต่างจากอาหารเสริมทั่วไป คือ ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมาในรูปแบบผงสำหรับชงดื่ม หรือเป็นของเหลวพร้อมดื่ม เพื่อให้ง่ายต่อการกำหนดปริมาณพลังงานและสารอาหารที่แน่นอน เมื่อไรที่ “อาจ” จำเป็นต้องใช้อาหารทางการแพทย์ผู้ป่วย โรค เบาหวาน ?  การตัดสินใจใช้อาหารทางการแพทย์ควรมาจาก การประเมินร่วมกันระหว่างแพทย์, นักกำหนดอาหาร และตัวผู้ป่วยเอง โดยมักจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในสถานการณ์เหล่านี้ เช่น ใครบ้างที่ “ยังไม่ควรใช้” หรือต้อง “ระวังเป็นพิเศษ”?  อาหารทางการแพทย์ โรค เบาหวาน อาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานเป็นนวัตกรรมที่มีประโยชน์มากเมื่อถูกใช้อย่างถูกที่และถูกเวลา เพราะมันคือ “ตัวช่วยเสริม” ที่ทำให้การควบคุมน้ำตาลในวันที่วุ่นวายเป็นเรื่องง่ายขึ้น แต่ไม่ใช่ “ทางลัด” ที่จะมาแทนที่การดูแลเรื่องอาหารที่เป็นรากฐานสำคัญของการดูแลเบาหวานได้ […]

  • Blog from Eatology

แซนด์วิชแฮมชีส กี่แคล?

เวลารีบ ๆ เมนูที่หลายคนนึกถึงคงหนีไม่พ้น “แซนด์วิชแฮมชีส” เพราะทำง่าย กินง่าย และอยู่ท้องดีสุด ๆ บางคนชอบทำกินเองตอนเช้า บางคนเลือกซื้อแบบสำเร็จรูปจากร้านสะดวกซื้อ แต่เคยสงสัยไหมว่าแซนด์วิชแฮมชีส 1 ชิ้นจริง ๆ แล้วให้พลังงานกี่แคลอรี? แซนด์วิชแฮมชีส 1 ชิ้น กี่แคล? โดยเฉลี่ยแซนด์วิชแฮมชีส 1 ชิ้น (ขนมปัง 2 แผ่น + แฮม 1 แผ่น + ชีส 1 แผ่น) ให้พลังงานประมาณ 250–320 กิโลแคลอรี พลังงานตามชนิดของส่วนประกอบ แซนด์วิชแฮมชีส ทำไมแคลอรีถึงสูง? เคล็ดลับกิน แซนด์วิชแฮมชีส ให้สุขภาพดี คำแนะนำสำหรับผู้มีโรคประจำตัว แซนด์วิชแฮมชีสถือเป็นเมนูที่สะดวกและอร่อย แคลอรีต่อชิ้นไม่สูงจนเกินไปถ้าเลือกเวอร์ชันที่ทำเองแบบง่าย ๆ แต่ถ้าใส่ชีสเยอะ ทาเนยจัด หรือเลือกเวอร์ชันพรีเมียมที่มีเบคอน ไส้กรอกเพิ่ม ก็อาจกลายเป็นจานที่พลังงานพุ่งได้ง่าย ๆ ดังนั้น เคล็ดลับคือ กินให้พอดี และปรับเลือกวัตถุดิบให้เหมาะ เท่านี้ก็บลาลานซ์การกินได้แล้ว ส่วนใครที่มีโรคประจำตัวหรืออยากลดน้ำหนัก แล้วสงสัยว่ากินอันนี้ได้ไหม […]

  • จานนี้กี่แคล

มัตจะ ชาเขียว แก้วนี้ กี่แคล?

ช่วงนี้ใคร ๆ ก็หันมาอินกับ “มัตจะ” ไม่ว่าจะเป็นมัตจะะลาเต้ ชาเขียวมัตจะเย็น หรือมัตจะะปั่น ราวกับเป็นสัญลักษณ์ของคนรักสุขภาพและไลฟ์สไตล์สายมินิมอล แต่เคยแอบสงสัยไหมว่า แก้วมัตจะที่ถืออยู่เนี่ย จริง ๆ แล้วกี่แคล? 🍵 มัตจะ 1 แก้ว กี่แคล? พลังงานมาจากไหน? ทำไม มัตจะ บางแก้วแคลอรีสูง? เพราะส่วนใหญ่ไม่ได้มาจาก “มัตจะ” เอง แต่จาก นม + น้ำตาล + ท็อปปิ้ง ที่ทำให้มัตจะธรรมดา ๆ กลายเป็นเมนูหวานมันที่ให้พลังงานเกือบเท่าข้าวจานหนึ่งเลยทีเดียว! เคล็ดลับดื่มมัตจะให้สุขภาพดี คำแนะนำสำหรับผู้มีโรคประจำตัว สรุป มัตจะถือว่าเป็น “ชาเขียวพรีเมียม” ที่ให้ประโยชน์เยอะ ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มความสดชื่น ที่สำคัญถ้าดื่มแบบร้อน ไม่ใส่น้ำตาล ก็แทบไม่มีแคลอรีเลย แต่ถ้าเพิ่มนม น้ำตาล และท็อปปิ้งเมื่อไหร่ ก็พร้อมกลายเป็นเมนูหวานมันแคลอรีสูงได้ทันที ดังนั้น มัตจะ คืออีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ “อร่อยได้ถ้าเลือกเป็น” ส่วนใครที่มีโรคประจำตัวหรืออยากลดน้ำหนัก แล้วสงสัยว่ากินอันนี้ได้ไหม หรืออาหารอื่นๆกินอะไรดี ประมาณเท่าไรให้เหมาะสมกับตัวเอง สามารถปรึกษานักกำหนดอาหารวิชาชีพกับEatwellconcept […]

Podcast

EP. 7 ดื่มนมแล้วท้องเสีย เกิดจากอะไร?

นมวัวถือเป็นแหล่งโปรตีนที่สามารถหาดื่มได้สะดวกและง่าย หลายคนมักเข้าใจผิดว่าที่ดื่มนมแล้วท้องเสียเป็นประจำมาจากการแพ้นมวัว แต่จริง ๆ แล้วเราย่อยน้ำตาลในนมได้

ผลงานของเรา

ไม่พลาดบทความใหม่ ๆ ได้ที่
เมื่อวานนี้ทานอะไร?

เล่าเรื่องราวของอาหารในมิติต่าง ๆ ที่น่าสนใจและมีมากกว่าแค่ “น่ากิน”