fbpx

สูตร อาหารเพื่อสุขภาพ กินแบบ 2:1:1 : ก๋วยเตี๋ยวปลาสด

อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ง่ายๆ แค่ปรับสัดส่วนอาหารก็สามารถสุขภาพดี ได้แล้ว

“ก๋วยเตี๋ยวปลาสด” จานสุขภาพดี

จริงๆ เมนูนี้ ค่อนข้างพื้นฐานมาก แต่หลาย ๆ คนอาจตกม้าตายกับประเด็นต่อไปนี้

  • เผลอใจให้น้ำมันกระเทียมเจียวที่โถมลงมา
  • สั่งพิเศษ แต่ได้เส้นมาบึมมมม
  • ลืมตัว ปรุงซะเผ็ด เลยสั่งน้ำอัดลม

ฉะนั้นแนวทางการปรับให้เป็น 2:1:1 ง่าย ๆ ที่อยากบอกให้ลองไปสั่ง มีตามนี้

  • ขอพิเศษ​เพิ่มผักและลูกชิ้น ไม่ต้องเพิ่มเส้นนะคะ
  • ขอน้ำมันกระเทียมเจียวนิดนึง ไม่ต้องเยอะค่ะ
  • กินผลไม้หวานน้อย – ฝรั่ง มะละกอ แอปเปิ้ล – ไม่จิ้มน้ำตาลพริกเกลือเพิ่ม
ก๋วยเตี๋ยวปลาสด
ก๋วยเตี๋ยวปลาสด

นอกจากนี้การกิน อาหารเพื่อสุขภาพ แบบ 2:1:1 ในเมนูอื่น ๆ

ข้าวราดแกง

ข้าวยำ

ก๋วยจั๊บ

ลาบหมู แกงเห็ด

อาหารอีสาน

สอบถามเพิ่มเติม Add Line ปรึกษานักกำหนดอาหาร

ดูแลสุขภาพของคุณให้ถูกวิธี

โปรแกรมปรึกษานักกำหนดอาหารคืออะไร ?

พร้อมรับคำปรึกษาจาก

นักกำหนดอาหารวิชาชีพ

ไม่พลาดบทความด้านโภชนาการ

ของ อีทเวลล์คอนเซปต์ ก่อนใคร