fbpx

Nutrition Solution & Corporate Wellness Management

รวมสูตรจานสุขภาพ กินแบบ 2:1:1 : ก๋วยจั๊บ

“ก๋วยจั๊บ” แบบจานอาหารสุขภาพ

เมนูกินง่าย ย่อยง่าย และเวลาเบื่อ ๆ อาหารบางที
แอดก็เลือกมาเป็นเมนูผ่านมื้อจ้า จริงๆ เมนูนี้ก็ดีอยู่แล้ว
รายละเอียดจึงไม่ต้องใส่ไปเยอะมาก ดังนี้จ้า

  • เส้นอะไร ไม่ต้องไปลด เดี๋ยวไม่อิ่ม เว้นแต่บางร้านให้เส้นมาแบบเอาไปก่อสร้างได้เลย ก็บอกเค้า ขอลดหน่อยเหอะ
  • ผักอาจจะขอเพิ่มหน่อยก็ได้ จะให้อิ่มท้องนานขึ้น
  • ตัวชูโรง “หมูกรอบ” ต้องลด ต้องงด มั้ย คำตอบ “ไม่จ้า ชั้นจะกิน”

เพราะอย่างที่คุยแต่แรกว่า เมนูนี้ เราไม่ได้กินทุกวัน กินบ่อยจังอะไรแบบนั้น การกินหมูกรอบ จะให้ทั้งไขมันและโปรตีนกับเรา แต่ใครที่คิดว่า โปรตีนไม่น่าพอ อาจจะเพิ่มหมูชิ้น เครื่องในหรือไข่ต้มอีกก็ยังได้

ก๋วยจั๊บ
ก๋วยจั๊บ
Paweena Wongaiyara
Paweena Wongaiyara
นักกำหนดอาหาร ที่ชอบวิ่ง และพยายามวิ่งมาราธอนให้จบอีกครั้ง

อ่านเพิ่มเติม