“ข้าวราดแกง อาหารจานด่วน” แบบจานอาหารสุขภาพ
เคยมั้ย อยากกินเพื่อสุขภาพ แต่ไปร้านข้าวราดแกงแล้ว ยืนมึนสักพัก “ไม่รู้กินไรดี” วันนี้ยกตัวอย่างเมนูให้
- สั่งเจ๊/เฮีย “ขอข้าวน้อยหน่อย” เฮียจะตักออกให้นิดนึงนั่นล่ะ แต่ก็ลดไปได้ 1 ทัพพีละ
- หากับข้าวที่ “เนื้อเป็นหลัก” วันนี้ แอดเลือกมาเป็น หมูผัดพริกไทยดำ และ สั่งเป็นพิเศษไปว่า “ไม่เอาน้ำราดนะจ๊ะ” ลดน้ำมันลงไปพรึ่บ และยังมีผักมาให้ อย่างพริกหวานอีกต่างหาก
- หากับข้าวอีกอย่าง “ผักเป็นหลัก” ก็เลือกเอา ผัดกะหล่ำปลีมาจ้า และ ย้ำอีกว่า “ไม่เอาน้ำราด” อีกรอบ เพราะน้ำผัดผักก็มีน้ำมันไม่น้อย
- ทีนี้ก็ครบละ ใครใคร่เติมไข่ต้มก็เชิญได้เลย
คืออาหารแบบร้านข้าวราดแกง จริงๆ ปรับเปลี่ยนได้ง่ายมากกก
อาศัยแต่แรงใจและความมองๆๆ ของเราหน่อยเท่านั้นเอง
ฉะนั้น ดูแลสุขภาพ อย่ายอมแพ้ ปรับนิดๆ เปลี่ยนหน่อยก็โอเคแล้ว
