fbpx

Nutrition Solution & Corporate Wellness Management

WS 3 กินให้มันหายเครียด (จริง ๆ) กันเถอะ

หลักสูตร กินให้หายเครียด (จริง ๆ) กันเถอะ

วัยทำงานเป็นวัยก่อร่างสร้างตัวและสร้างสิ่งต่าง ๆ ให้ชีวิต แต่ใครจะคิดล่ะว่า สร้างตัวไปมา ดันมาสร้างปัญหาให้สุขภาพตอนเข้าวัยเจ้าคนนายคนเสียนี่ เรามาตัดไฟแต่ต้นลมกันดีกว่า กับแนวทางและคำแนะนำในการแก้ปัญหาความเครียดเรื้อรัง ที่มีความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งกับ “พฤติกรรมการกินและการเลือกอาหารที่ไม่ค่อยจะดีนัก” เข้าใจที่มาของความเครียดที่แต่ละคนจะได้ค้นเจอในมุมของตนเอง และเพิ่มมุมมองในการจัดการความเครียดให้ตนเองกันมากขึ้น โดยลดการใช้ “การกิน” เพื่อแก้ปัญหาอย่างที่หลาย ๆ คนมักทำกัน และมาเป็นคนใหม่ที่ “กินได้อย่างสมาร์ท” กันเสียที

จุดเด่นของหลักสูตร

การบรรยายและกิจกรรม Workshop ที่เป็นเอกลักษณ์ สอดแทรกแนวคิดในชีวิตประจำวันที่สามารถนำไปปรับใช้จริงได้ย่างง่าย ๆ เรียนรู้การแก้ไขการทานอาหารในสถานการณ์ต่าง ๆ จากการประยุกต์เรื่องราวใกล้ตัว

สิ่งที่จะได้รับ

  • พลังงานจากอาหารส่งผลต่อประสิทธิภาพและคุณภาพในการทำงานในแต่ละวันได้อย่างไร ตั้งแต่ความคิดสร้างสรรค์ ศักยภาพในการผลิตงาน ความปลอดภัยในการทำงานรูปแบบต่าง ๆ ความมั่นใจในการปฏิบัติหน้าที่ในการทำงานและ การบริหารจัดความเครียดของตนเองได้
  • เชื่อหรือไม่ว่า พฤติกรรมการกินอาหารจะส่งผลต่ออารมณ์และคุณภาพในการทำงานตลอดทั้งวันของคุณได้ รู้จักและหลีกเลี่ยงการเกิด Burn-out และ หิวจนโมโห (และพาลพาโลทำงานพังไปด้วย) กันดีกว่า
  • กลเม็ดอย่างง่าย ในการจัดการกับนิสัย “กินตอนเครียด” ตลอดจนโหยหาอาหารจนคล้ายกอริลลาและวิธีหาช่วงสบายเพื่อตนเองในแต่ละวัน
  • เติมความสุขให้ตนเองด้วยอาหารอย่างไร ไม่ให้สุขภาพทรุดไปตามปริมาณอาหารที่เสิร์ฟมากเกินไป

อีทเวลล์คอนเซปต์ ให้บริการนักกำหนดอาหารวิชาชีพและทีมสหสาขาวิชาชีพ ปรึกษาการการจัด อบรมเพื่อสุขภาพในองค์กร เพื่อลดปัญหาด้านสุขภาพเรื้อรัง หากสนใจ คลิกเพื่อดูรายละเอียด

Phasit Kanasirichainon
Phasit Kanasirichainon
นักกำหนดอาหารทาสแมวที่หลุดพ้นจากวงจรดำมืดของการไดเอทจน Binging มาแล้ว สุขกับการยกเวท โยคะและคาร์ดิโอ (เป็นสิ่งสุดท้าย) แสวงหาร้านอาหารใหม่ๆ กินทุกสัปดาห์ รักเรื่องสังคมและมนุษย์ เพื่อเอามาบูรณาการในการเข้าใจ “มนุษย์” ให้มากขึ้นและลากคนออกจาก “หลุมดำ” ของการไดเอทที่แสนเฮงซวยสำหรับ "ทุกชีวิตที่เกิดมาบนโลกนี้"

อ่านเพิ่มเติม