เพิ่มค่าเลือด อยากบริจาคเลือด ต้องกินยังไง?

ในปัจจุบันพบว่าในโรงพยาบาลและคลินิกต้องการเลือดจำนวนมากเพื่อรักษาผู้ป่วย แต่ปริมาณเลือดที่ได้รับบริจาคมักจะไม่เพียงพอ หากคุณเป็นหนึ่งคนที่เริ่มอยากบริจาคโลหิต เราเลยจะมาสนับสนุนสำหรับคนที่อยากบริจาคเลือดว่า ต้องกินยังไง เพิ่มค่าเลือด ก่อนบริจาคโลหิต เรา “ทีมนักกำหนดอาหารจาก Eat well concept” มีวิธีการเตรียมตัวมาฝากกัน

ประโยชน์ของการบริจาคเลือด

การบริจาคโลหิตไม่ใช่เพียงการให้เลือด แต่มันคือการให้ชีวิต การให้โอกาสใหม่ และการเติมเต็มความหวังให้กับผู้ป่วยที่ต้องการเลือดในสถานการณ์ฉุกเฉิน เช่น การผ่าตัด การรักษามะเร็ง หรือการรักษาอุบัติเหตุ

• ช่วยให้เราระบบไหลเวียนเลือดดี
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของไขกระดูก ในการสร้างเม็ดเลือดแดง
• ลดความเสี่ยงหลอดเลือดแดงตีบ

4 วิธี เพิ่มค่าเลือด ก่อนบริจาคเลือด

1. กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง : ธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด เช่น เนื้อแดง (เช่น เนื้อวัวและหมู), ตับ, หอยแครง, ทูน่า, ผักใบเขียวเข้ม (เช่น ผักโขม, คะน้า) เป็นต้น

2. กินอาหารที่มีวิตามินซี : วิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมธาตุเหล็ก เช่น ผลไม้สด (เช่น ส้ม, กีวี, ฝรั่ง) และผัก (เช่น พริกหวาน, บร็อคโคลี่)

3. กินอาหารที่มีกรดโฟลิก : กรดโฟลิกช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและเป็นสารสำคัญในการ เพิ่มค่าเลือด อาหารที่มีกรดโฟลิกสูงได้แก่ ผักใบเขียว (เช่น ผักขม, บรอกโคลี) , ผลไม้ (เช่น ส้ม, มะละกอ), ตับ, ไข่แดง เป็นต้น

4. ดื่มน้ำเพียงพอ : การดื่มน้ำมากเพียงพอก่อนการบริจาคโลหิตช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกาย โดยเฉลี่ย ควรดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน หรือ น้ำหนักตัว X 30ml. ต่อวัน

เพียงเท่านี้เราก็พร้อมที่จะไปบริจาคโลหิตได้แล้วและหากเรามีการเตรียมตัวที่ดีก่อนการบริจาคโลหิตไม่เพียงแค่ช่วยให้การบริจาคนั้นเป็นไปได้ด้วยดี แต่ยังสามารถช่วยให้เราฟื้นตัวเร็วขึ้นอีกด้วย ส่วนใครที่อยากจะให้นักกำหนดอาหารช่วยดูเรื่องอาหารสำหรับคนที่โลหิตจาง หรือโรคอื่นๆ สามารถปรึกษานักกำหนดอาหารวิชาชีพออนไลน์กับเราได้

สอบถามเพิ่มเติม Add Line ปรึกษานักกำหนดอาหาร

ดูแลสุขภาพของคุณให้ถูกวิธี

โปรแกรมปรึกษานักกำหนดอาหารคืออะไร ?

พร้อมรับคำปรึกษาจาก

นักกำหนดอาหารวิชาชีพ

ไม่พลาดบทความด้านโภชนาการ

ของ อีทเวลล์คอนเซปต์ ก่อนใคร