หน้าแรก ข่าวสารและคลังความรู้ คลังความรู้ EP. 7 ดื่มนมแล้วท้องเสีย เกิดจากอะไร?

EP. 7 ดื่มนมแล้วท้องเสีย เกิดจากอะไร?

นมวัวถือเป็นแหล่งโปรตีนที่สามารถหาดื่มได้สะดวกและง่าย หลายคนมักเข้าใจผิดว่าที่ดื่มนมแล้วท้องเสียเป็นประจำมาจากการแพ้นมวัว แต่จริง ๆ แล้วเราย่อยน้ำตาลในนมได้ไม่ดีต่างห่างล่ะที่เป็นต้นเหตุของอาการเหล่านี้ ไปฟังถึงเรื่องราวเชิงลึกที่ทำให้ต้องอึ้ง และ ตัวอย่างอาหารทดแทนหากไม่สามารถดื่มนมวัวกับพวกเรากันเถอะ

🎧สามารถรับฟังเพิ่มเติมได้ที่

Spotify: https://spoti.fi/2ZkTb2s
Google Podcast: 
Apple Podcast: https://apple.co/2TnFfkg

2:1:1 COVID-19 Foodbattle Sport Nutrition กาแฟ ขนมปัง คอเลสเตอรอล คาเฟอีน จานนี้กี่แคล จานอาหารสุขภาพดี นักกำหนดอาหาร น้ำตาล น้ำตาลเทียม น้ำมัน ผู้สูงอายุ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน วิตามิน สารอาหาร สุขภาพ อัลไซเมอร์ อาหาร อาหารจานสุขภาพ อาหารทางการแพทย์ อาหารปลอดภัย อาหารสุขภาพ อาหารเฉพาะโรค อาหารเบาหวาน อาหารโรคไต อาหารไทย เบาหวาน เพิ่มกล้าม เพิ่มน้ำหนัก เวย์โปรตีน โควิด-19 โคโรน่าไวรัส โปรตีน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไต โรคไตวาย ไขมัน ไขมันพอกตับ ไข่ขาว

#นมวัว #แพ้นมวัว #แพ้นม #นมธัญพืช #แพ้โปรตีนในนม

Tag :
Didsayachai Prirungruang

Didsayachai Prirungruang

นักกำหนดอาหารที่อยากให้ทุกคนกินข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาวได้ปกติแต่ยังมีสุขภาพดีเหมือนกันสลัดผักจานใหญ่ และอยากไม่อยากเห็นคนถูกหลอกจากข้อมูลผิด ๆ บนโลกอินเทอร์เน็ต

บทความอื่นๆ

  • แหล่งความรู้ "โรคไต"

เป็นโรคไต กินขนมปัง ได้มั้ย ?

เป็นโรคไต กินขนมปัง ได้มั้ย ? แล้วควรเลือกแบบไหนถึงจะปลอดภัย คำถามที่พบประจำในคนไข้โรคไต เพราะ ขนมปังเป็นอาหารเช้าที่หลายคนคุ้นเคย แต่สำหรับผู้ป่วยโรคไต ไม่ใช่ทุกชนิดที่กินได้อย่างสบายใจ เพราะขนมปังบางประเภทมีโซเดียมและฟอสฟอรัสสูงกว่าที่คิด ขนมปังแต่ละชนิดมีอะไรที่ต้องระวัง ชนิดขนมปัง โซเดียม (mg/1 แผ่น) ฟอสฟอรัส (mg/1 แผ่น) เหมาะสำหรับ CKD ขนมปังขาว (White bread) ~130–150 ~25–30 ดี ขนมปังโฮลวีต (Whole wheat) ~130–150 ~65–80 จำกัดใน G3b+ ขนมปังมัลติเกรน ~130–170 ~70–100 จำกัดใน G3b+ ขนมปังกรอบ/แครกเกอร์ ~100–300/ชิ้น ~20–40 ระวังโซเดียม ขนมปังขาวมีฟอสฟอรัสต่ำกว่าขนมปังโฮลวีตเพราะรำข้าวสาลีถูกนำออก ทำให้เหมาะกับผู้ป่วย CKD ที่ต้องจำกัดฟอสฟอรัสมากกว่า แม้ว่าจะมีใยอาหารน้อยกว่า   สิ่งที่ต้องดูบนฉลากขนมปัง โซเดียมต่อแผ่น — เลือกที่ต่ำกว่า 150 mg […]

  • จานนี้กี่แคล

หมูกระเทียมไข่ดาว 1 จานกี่แคล?

หมูกระเทียมไข่ดาว เป็นเมนูตามสั่งที่สั่งง่าย กินง่าย และอิ่มเร็ว แต่ถ้าถามว่าให้พลังงานเท่าไหร่ คำตอบขึ้นอยู่กับส่วนของหมูที่ใช้ ปริมาณน้ำมันในการทอด และไข่ดาวแบบไหนที่ได้ หมูกระเทียมไข่ดาว 1 จาน (รวมข้าวสวย 150–200 ก.) ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 550–700 kcal และถ้าสั่งไข่ดาวพิเศษแบบที่ร้านตามสั่งใช้น้ำมันมาก อาจสูงถึง 750 kcal ต่อจานได้ค่ะ แคลอรี่ หมูกระเทียมไข่ดาว มาจากไหนบ้าง? หมูทอดกระเทียม หมูสันนอก 100 กรัม ทอดกระเทียมด้วยน้ำมันปกติให้พลังงานประมาณ 166 kcal โปรตีน 23 กรัม ไขมัน 7 กรัม ถ้าเลือกหมูส่วนที่มีมันมากกว่า เช่น หมูสามชั้นหรือหมูคอ แคลอรี่ก็จะสูงขึ้นตามส่วนของไขมันแทรก น้ำมันทอด นี่คือจุดที่หลายคนมองข้ามมากที่สุด น้ำมันพืชที่ใช้ทอดหมูและเจียวกระเทียม โดยเฉลี่ยประมาณ 2–3 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 240–360 kcal เพิ่มเข้ามาแบบที่ตาเห็นไม่ออก เพราะน้ำมันซึมเข้าเนื้อหมูและกระเทียมแล้วหายไปในจาน กระเทียมเจียวกรอบ กระเทียม […]

ดูทั้งหมด